この記事では、転職しないほうがいいケースを7つに整理します。不満の種類別に「転職で解決できること」と「現職で試せること」を比べ、見送ると決めたあとの動き方も解説します。辞表を出す前に確認したい判断軸をまとめました。
履歴書・職務経歴書の作成、後回しにしていませんか？
転職活動に必要な履歴書・職務経歴書。作成が面倒で、なかなか手をつけられない方も多いのではないでしょうか。サクレキなら、スマホで質問に答えるだけで簡単に書類を作成できます！もちろん無料で利用できるため、転職準備の第一歩におすすめです。
転職しないほうがいいケース7選
転職を見送る判断は、今の苦しさを我慢し続けることとは別物です。見送るのは「今のタイミングでの応募」であり、状況を変える行動までやめるわけではありません。
7つのうち複数に当てはまる場合は、応募の前に済ませておくことがあります。各ケースに「代わりにやること」を添えました。
転職先で実現したいことを、一文で言えない
「とにかく今の職場を出たい」という気持ちが先に立つと、求人を比べる軸が「今より楽そうか」だけになります。面接で志望動機を聞かれたときも、答えが現職の不満の言い換えになりがちです。
実現したいことを一文で書けない状態は、見送りが有力なサインです。書けるようにするには、次の順で進めます。
- 現職で不満な点を3つ書き出す
- それぞれが解消された状態を、数字や場面で書く（例：月の残業を20時間以内にしたい）
- 解消された状態を一文にまとめる
不満の原因が特定の上司や同僚ひとりに集中している
不満の原因が特定の人ひとりで、仕事内容や待遇には納得している場合、異動や配置換えで解決する余地があります。転職は会社ごと変える手段なので、変えなくていい部分まで手放すことになります。
ただし、人格を否定する言動や無視が続いている場合は話が別です。後ほど解説する「転職より先に動くべき状況」を先に確認してください。
- 上司の上長か人事に、異動や担当替えの希望を伝える
- 社内の相談窓口の有無を、就業規則や社内ポータルで調べる
叱責や繁忙期のピークなど、気持ちが大きく揺れている最中
強く叱られた日や、連日の残業が続いたあとは、判断がいつもより悲観に傾きます。この時期に書いた退職理由は、落ち着いて読み返すと「その日の感情」が大半だった、という場合があります。
辞めたい気持ちが強く出た日は、行動を起こさず、日付とできごとだけをメモしておくと安全です。1〜2週間続けると、一時的な波なのか、毎日続く問題なのかを切り分けられます。
- 特定の日だけ気持ちが強く落ちている：一時的な波の可能性が高い
- 同じ内容のできごとが毎週出てくる：仕組みの問題で、現職で変えられるかの確認が必要
入社して1年未満で、業務に慣れる途中にいる
入社から半年〜1年は、業務の全体像がまだ見えていない時期です。不満の中に「慣れていないだけ」の部分が含まれていると、転職先でも同じところでつまずきます。
短期間での退職は法律上の問題にはなりませんが、次の選考で退職理由を丁寧に説明する必要が出てきます。説明できる理由が「想像と違った」だけだと、採用側に伝わりにくくなります。
例外もあります。入社前に示された労働条件と実際の条件が違う場合は、在籍期間にかかわらず別の判断になります。
希望条件に合う求人が実在するか、確認していない
年収アップや残業削減を条件に挙げていても、その条件で募集している求人の数を知らないまま動くと、応募後に「想像より条件が厳しい」と気づく流れになります。
求人サイトで希望条件を入れ、件数と提示年収の幅を見るだけで、転職で動かせる範囲が見えてきます。ここまでなら応募の約束は要りません。
転職すれば収入が上がるとも限りません。厚生労働省「令和6年雇用動向調査」では、転職入職者のうち前職より賃金が増えた人は40.5%、減った人は29.4%でした。約3割は下がっています。
どの職場にもある悩みが、退職理由の中心になっている
残業の多さ、数字の目標、苦手な業務は、職場が変わっても形を変えて残ります。会社ごとに程度の差はありますが、「なくなる」前提で動くと、転職先で同じ種類の不満が出ます。
見極めの基準は、現職と比べて程度が変わる根拠があるかどうかです。残業を例にすると、次の2点をそろえられるかで判断します。
- 転職先の月平均残業時間を、求人票や面接で確認できる
- 確認できた数字が、現職より明確に低い
退職日を決めてから、次を探そうとしている
先に辞めると、次が決まるまで収入が途切れます。焦りから条件を下げて応募先を決めると、見送るべき理由の1つだった「今の不満から逃げる転職」になりかねません。
自己都合で退職した場合、雇用保険の基本手当には待期期間7日のあとに給付制限があります。令和7年4月1日以降の離職では、この給付制限が原則1か月に短縮されました。ただし、自己都合退職を短期間に重ねている場合は3か月になることがあります。
受け取れる条件は離職理由や加入期間で変わるため、退職前にハローワークで確認してください。貯蓄で何か月の生活費をまかなえるかも、先に数字で出しておくと判断を誤りにくくなります。
不満の種類別｜転職で変わること・現職で先に試せること
不満の種類によって、転職で変わりやすいものと、現職で動かせるものは分かれます。次の表で、自分の不満がどちらに近いかを確認してください。
| 不満の種類 | 転職で変わりやすいこと | 現職で先に試せること |
|---|---|---|
| 給与・年収 | 相場の高い業界や職種へ移ると、提示年収が上がる場合がある | 評価面談で昇給の条件を確認する／手当や資格支援制度を調べる |
| 人間関係 | 上司や同僚が入れ替わる（ただし相性は入社するまで分からない） | 異動希望を出す／社内の相談窓口を使う |
| 仕事内容 | 職種や業務範囲を選び直せる | 部署異動や社内公募の有無を確認する／担当業務の調整を上司に相談する |
| 労働時間 | 業界や企業ごとの残業実態を比べて選べる | 業務量の調整を上司に相談する／繁忙期が一時的かどうかを確認する |
| 評価・将来性 | 評価制度が明確な会社を選べる | 評価基準と昇進条件を、目標面談で上司に聞く |
右の列を試しても変わらなかった項目だけが、転職で解決を狙う対象になります。
転職を見送ると「結局、逃げる勇気もなかった」と自分を責めてしまう人がいます。ただ、現職で試した記録は、あとで転職するときの志望動機の材料になります。「異動希望を出したが通らなかった」「評価基準を確認したが昇給の見込みがなかった」と話せる人は、面接で理由に説得力が出ます。
転職より先に動くべき状況｜心身の不調とハラスメント
ここまでは見送りを検討するケースでした。逆に、転職活動より先に優先すべき状況もあります。次のいずれかが続いている場合は、「見送るか進むか」の前に相談が必要です。
- 眠れない、食欲がない状態が2週間以上続いている
- 出勤前に動悸や吐き気が出る
- 暴言、無視、過大なノルマの強要が続いている
- 給与の遅配が起きている
心身の不調がある場合は、医療機関か会社の産業医に相談してください。厚生労働省の「こころの耳」では、働く人向けの相談窓口も案内されています。この状態で転職活動を進めると、応募先を冷静に比べにくくなります。
ハラスメントや給与の遅配は、都道府県労働局の総合労働相談コーナーで無料相談できます。転職するにしても現職に残るにしても、相談の記録は後で役に立ちます。
転職を見送ったあと、現職で試す3つのこと
見送ると決めたあとに何もしないと、不満だけが積み上がります。次の3つを、順番に進めてください。
不満を「人・仕事・条件」に分けて書き出す
「全部つらい」状態のままでは、何を変えればいいのか決められません。不満を3つに分けて書くと、現職で動かせるものと動かせないものが見えてきます。
- 人：上司、同僚、取引先との関係
- 仕事：担当業務、裁量、やりがい
- 条件：給与、労働時間、休日、勤務地
上司か人事に、具体的な要望として伝える
「つらい」ではなく、要望の形にして伝えます。たとえば「月の残業を30時間以内に収めたい。そのために担当業務Aを分担できないか」のように、数字と手段をセットにします。
伝えた日付と、返ってきた答えはメモに残してください。この記録が、あとで転職する場合の根拠になります。
3か月後に再判断する日を決める
見送りは期限付きにします。3か月後の日付をカレンダーに入れ、その日に最初の書き出しを見直します。
要望が通って不満が減っていれば、そのまま現職で続けます。変わらなければ、転職を進める根拠が揃ったことになります。
再判断の日に動き出すこと自体が不安な場合は、気にしなくていい不安と立ち止まる不安の見分け方で、不安の種類を切り分けられます。
非公開: 転職の不安は当たり前｜気にしなくていい不安と立ち止まる不安
不安の正体が「応募するのが怖い」ことなら、応募せずに始められる5つの一歩から着手できます。
見送るか進むかの分かれ目｜転職したほうがいいケースとの違い
転職したほうがいいケースは、見送りの条件の裏返しです。次の表で、現在地を確認してください。
| 判断軸 | 見送りが有力 | 進む根拠がある |
|---|---|---|
| 転職の目的 | 言葉にできない。今より楽になりたいだけ | 実現したいことを一文で書ける |
| 不満の原因 | 特定の人、一時的な繁忙、どの職場にもある悩み | 会社の仕組みや制度に原因がある |
| 現職での対処 | 要望をまだ伝えていない | 伝えたが変わらなかった記録がある |
| 求人の確認 | 条件に合う求人を見ていない | 希望条件に合う求人が複数ある |
| 心身・安全 | 大きな影響は出ていない | 不調やハラスメントが続いている（先に相談窓口へ） |
目安として、右の列が3つ以上そろえば、進む判断に根拠があります。左の列が多い場合は、見送りの期間を使って、右へ移せる項目を増やしていきます。
進むと決めたあと、選考でなかなか結果が出ないこともあります。その場合は、転職が決まらない原因を、落ちる段階ごとに整理した記事で対処を確認できます。
非公開: 転職が決まらない原因は「落ちる段階」で変わる｜書類・面接別の対処法
転職するか迷っているなら、まずは経歴の整理から。
転職を決めていなくても、これまでの経験やスキルを整理しておくことは大切です。サクレキなら、履歴書・職務経歴書をスマホで簡単に無料作成！自分のキャリアを振り返りながら、今後の働き方を考えるきっかけにしてみませんか？
まとめ
転職しないほうがいいケースのまとめ
- 見送りが有力なのは、目的を一文で言えない、気持ちが揺れている最中、入社1年未満など7つのケース
- 不満は種類別に分け、現職で試せることを先に試す。その記録は将来の志望動機になる
- 心身の不調やハラスメントが続く場合は、転職より先に相談窓口を使う
- 見送りは期限付きにし、3か月後に再判断する
見送るか進むかは、気持ちではなく、書き出した不満と試した記録で決めてください。
転職しないほうがいいケースに関するよくある質問
転職を見送ったあとに、また辞めたくなったらどうすればいいですか？
入社して半年で辞めたくなりました。見送るべきですか？
退職してから転職活動をすると不利になりますか？
転職エージェントに相談すると、必ず転職しなければなりませんか？
運営者情報
ジョブリーは、有料職業紹介事業（許可番号：13-ユ-312147）の厚生労働大臣許可を受けている株式会社レクリーが運営する転職メディアです。
| 会社名 | 株式会社レクリー |
| URL | https://recree.jobree.co.jp/ |
| 本社所在地 | 〒171-0033 東京都豊島区高田3-5-14 サイテックビル4階 |
| 設立日 | 2019年11月14日 |
| 資本金 | 6,000,000円（資本準備金含む） |
| 許可 | 厚生労働大臣許可番号 有料職業紹介事業（13-ユ-312147） |
>>運営者情報の詳細はこちら
