転職を繰り返す人の特徴と末路｜3タイプ別に見る抜け出し方

この記事では、転職を繰り返す人の特徴と末路を「逃げ型」「探索型」「環境ミスマッチ型」の3タイプに分けて整理します。転職回数が選考に響き始める目安、面接での伝え方、次こそ定着できる転職先の選び方まで取り上げます。

転職を繰り返す人は不利？採用担当者の見方と数字

転職回数が増えるほど、書類選考で不利になるのではないか。まず、採用する側の本音を調査データで確認します。

パーソルキャリア（doda）が2018年12月に実施した「転職に関するアンケート」では、企業の採用担当者103人に、転職回数が選考に影響し始める回数を尋ねています。年代によって回答が大きく分かれました。

回答者103人、実施も2018年と小規模で古い調査なので、あくまで目安として見てください。それでも、20代は2〜3回目から見られ始める一方、30代以降は「回数は影響しない」が最多という傾向は読み取れます。

同じ調査の解説では、30代は仕事の経験、40代は経験値やスキルの水準が重視されるとされています。つまり、問われているのは回数そのものより、その転職で何を積み上げ、なぜ辞めたのかを説明できるかです。

転職を繰り返す人の特徴｜3つのタイプで見る

転職を繰り返す理由は、人によってまったく違います。原因が違えば、直すべき点も違います。ここでは、繰り返す背景を3つのタイプに分けてみます。

逃げ型｜「何から離れるか」だけで次を選んでいる

今の職場の不満をきっかけに転職活動を始め、次の職場も「その不満がなさそうか」で選ぶタイプです。

心身を壊す職場から離れる判断は、間違いではありません。ただ、離れる先を「不満が少なそうな会社」としか決めていないと、別の形の不満に出会いやすくなります。

探索型｜合う仕事を探して動いているが、線で見えにくい

営業から事務、事務から販売というように、職種や業界を変えながら適職を探してきたタイプです。目的意識があるぶん、変遷に筋が通っていれば強みになります。

課題は、説明しないと「飽きっぽい人」に見えてしまう点です。職歴ごとに「何を試して、何がわかったか」を一言で言える状態にしておくと、評価が変わります。

環境ミスマッチ型｜本人の問題ではないが、説明は本人の仕事になる

求人票と実際の仕事内容が違った、会社の事業縮小や倒産に遭った、希望しない配置転換があった。こうした事情で辞めた場合は、本人の姿勢が原因とは限りません。

ただ、面接官は個々の事情を知りません。事情があっても、短い職歴が並べば同じように見られるため、事実を淡々と説明する準備が必要です。

転職を繰り返す人の末路｜起きやすい4つのこと

「末路」という言葉で検索する人は、最悪のケースを知りたい気持ちと、そこから抜け出す道を探したい気持ちの両方を抱えています。起きやすいことを、先に整理します。

いずれも、転職回数が多い人に共通して見られる傾向であって、必ずそうなるわけではありません。

厚生労働省の「令和6年雇用動向調査」では、転職入職者のうち前職より賃金が「増加」した人は40.5%、「減少」した人は29.4%でした。転職が増えること自体より、理由を整理せずに繰り返すことが、先の4つを招きやすくします。

同じ理由で辞め続けてしまう人が見落としている共通項

転職を重ねるほど、「自分は我慢が足りないのではないか」「どこへ行っても同じなのでは」と、自分を責める気持ちが強くなっていきます。

ただ、見直す対象は性格ではありません。過去の退職理由に共通する条件です。人間関係で辞めた3回が、実はすべて「指示が曖昧な上司」だった、ということは珍しくありません。

次の手順で、これまでの退職を書き出してみてください。

1. 辞めた会社ごとに、退職を考えた理由をすべて書き出す
2. 書き出した内容を「事実」と「感情」に分ける（例：事実＝月の残業が60時間、感情＝評価されず悔しい）
3. 複数の会社に共通する言葉に印をつける
4. 共通項を「避けたいこと」から「次の職場に必要な条件」へ言い換える

共通項が見えたら、次の職場で確認すべき条件に変えられます。

ここまで読んで、自分の退職理由を一人で整理するのが難しいと感じているなら、第三者に話しながら整理する方法があります。職務経歴の棚卸しを一緒に進めてもらうと、自分では気づけなかった共通項が見えることがあります。

転職回数が多い人の応募書類と面接の伝え方

応募書類｜職歴を一本の線としてまとめる

履歴書には、社会保険や雇用保険に加入した職歴を原則すべて書きます。短い職歴を省くと、のちに経歴の食い違いが見つかったとき、信頼を失う原因になります。短期間で辞めた職歴を書かない場合に起きることは、短期離職を履歴書に書かないとどうなるかで詳しく整理しています。

見せ方を工夫する場所は、職務経歴書です。次の3点を押さえると、転職の連なりが「一貫した流れ」に見えやすくなります。

面接｜事実、自分側の原因、次の選択基準の順に話す

転職回数の多い人は、ほぼ確実に退職理由を深く聞かれます。dodaの解説でも、短い在籍を無理にプラスに見せようとせず、失敗から何を学んだかを話すこと、環境や他人のせいにしないことがポイントとされています。

話す順番は、事実、自分側の原因、次の選択基準の3段階です。

前者は不満で完結しているため、「次も同じ理由で辞めるのでは」と受け取られます。後者は、辞めた経緯を認めたうえで、次の選択基準につなげています。

転職を繰り返さないための転職先の選び方

退職理由の共通項が見えたら、それを解消できる職場かどうかを、応募前に確認します。確認する項目は次のとおりです。

求人票に出ない残業の実態や職場の雰囲気は、転職エージェントの担当者が把握している場合があります。退職理由を伝えたうえで求人を紹介してもらうと、条件のミスマッチを減らしやすくなります。

ここまで読んでも、自分に合う条件がまだ言葉にならないときは、転職回数が多いことを前提に相談できる窓口を使う選択肢もあります。

まとめ

転職を繰り返す人のまとめ

• 採用担当者の見方は年代で異なり、問われるのは回数より転職の理由と積み上げ
• 繰り返す背景は「逃げ型」「探索型」「環境ミスマッチ型」の3タイプに分かれる
• 見直す対象は性格ではなく、過去の退職理由に共通する条件
• 職務経歴書では、転職の連なりを一本の線として説明する
• 次の職場は、退職理由の共通項が解消されるかで選ぶ

転職回数は変えられませんが、次の転職の理由と選び方は、いまから変えられます。

転職を繰り返す人に関するよくある質問

この記事を書いた人

髙橋 承輝（たかはし しょうき）

株式会社レクリー／建設・施工管理領域 転職メディア編集責任者

厚生労働大臣許可の有料職業紹介事業（許可番号 13-ユ-312147）において、建設業界・施工管理職の転職支援およびキャリア相談に従事。ゼネコン・サブコン・デベロッパーの採用要件と施工管理技士の市場価値に関する知見をもとに、本記事の企画・調査・数値検証を担当。