転職すると決めたら最初の1週間でやること｜退職を切り出す前の7手順

この記事では、転職すると決めた直後に何から始めるかを、最初の1週間でやる7つの手順として整理します。在職中と退職後の選び方、退職日の決め方、円満退職の進め方もあわせて解説します。

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転職すると決めたら、最初にやるのは「退職を切り出すこと」ではありません

転職を決めた直後は、気持ちが一気に軽くなります。その勢いで上司に「辞めます」と伝えたくなりますが、ここが最初の分かれ道です。

内定が出る前に退職の意思を伝えると、次の仕事が決まらないまま退職日だけが近づきます。引き止めに遭って気持ちが揺れる人、社内で居づらくなって希望に合わない転職先を急いで選ぶ人は少なくありません。

順番さえ守れば、これらはすべて防げます。まず「動くこと」と「伝えること」を切り離してください。伝えるのは内定が出て、条件を確認してからです。

転職すると決めたら最初の1週間でやること7つの手順

次の7つは、現職で働きながら1週間ほどで進められる内容です。上から順に進めると、応募書類や面接で聞かれることがそのまま整理できます。

手順1：転職を決めた理由を一文にする

「今の会社が嫌だ」という感情だけでは、応募書類も面接も弱くなります。何が解決すれば満足なのかを、一文で書き出してください。

たとえば「月40時間を超える残業を月20時間以内にしたい」「営業から企画の仕事に変わりたい」といった形です。不満の裏にある「実現したいこと」まで言葉にしておくと、志望動機にも退職理由にもそのまま使えます。

手順2：現職で解決できないかを確認する

決めたあとに迷いが出るのは自然なことです。次の表で、不満が「現職で変えられるもの」か「転職でしか変えられないもの」かを切り分けてみてください。

左側が中心なら、異動の希望や上司への相談を先に試す価値があります。右側が中心で、同じ不満を1年前にも感じていたなら、転職で解決する課題と考えて問題ありません。動き出す怖さが残るときは、転職が怖くて動けない原因と応募せずに始める一歩も参考になります。

手順3：譲れない条件に優先順位をつける

すべての条件を満たす求人は、ほとんどありません。年収・勤務地・残業や休日・仕事内容・会社の規模を並べ、次の3段階に分けておきます。

• 絶対に譲れない条件（2〜3個まで）
• できれば叶えたい条件
• どちらでもよい条件

求人を見るたびに迷う人の多くは、この線引きがないまま探し始めています。先に決めておくと、内定が複数出たときの判断も早くなります。

手順4：職務経歴を棚卸しする

これまでの仕事を、次の4つに分けて書き出します。数字で表せる成果は、できるだけ数字で残してください。

• 担当した業務と期間
• 成果（売上・件数・削減できた時間など）
• 使えるツール・保有資格
• チームの中で任された役割

社内資料そのものを持ち出すのは避け、自分の担当範囲と成果を自分のメモにまとめます。在職中のほうが記憶も鮮明で、成果の裏づけも取りやすい時期です。

手順5：転職エージェントと求人サイトに登録する

登録だけなら無料で、退職を決めていなくても使えます。自分の経歴でどんな求人があるかを知ると、手順3で決めた条件が現実的かどうかも見えてきます。2〜3つのサービスを併用すると、紹介される求人の偏りを避けられます。

現職に知られたくない場合は、登録前に公開設定や企業のブロック機能の有無を確認してください。サービスごとの対策は転職サイトはバレる？原因5つと登録前にやる対策7選にまとめています。

2026年10月28日 非公開: 転職サイトはバレる？原因5つと登録前にやる対策7選

手順6：社内では転職の話をしない

退職日が決まるまでは、転職の話を社内の誰にもしないのが原則です。親しい同僚に悪気なく話しても、そこから上司に伝わる可能性は消せません。

会社のパソコン・メール・社内ネットワークで転職活動をしないことも、同じく基本です。転職先が前の会社に知られる4つの経路を先に押さえておくと、避けるべき行動がわかります。

2026年11月1日 転職先は前の会社にバレる？住民税・社会保険の経路と対策まで徹底解説

手順7：入社希望日から逆算してスケジュールを引く

いつ入社したいかを決め、そこから逆算して応募の開始時期と退職を申し出る時期を置きます。具体的な逆算方法は、この後の章で表にまとめました。

転職活動は在職中と退職後のどちらで進めるべきか

基本は在職中に進めるのがおすすめです。収入が途切れないため、条件に合わない求人を断る余裕が持てます。退職後に始めると、貯金が減る焦りから最初に決まった会社に流れやすくなります。

活動期間はいずれも一般的な目安で、職種や年代によって変わります。在職中は時間が限られるぶん長引く傾向があります。

例外は、眠れない・朝起き上がれないなど、体や気持ちに不調が出ているときです。その場合は転職の順番よりも休養と通院を優先してください。働きながらの活動が難しいと感じる原因の切り分けは、働きながら転職は無理？無理と感じる5つの原因で整理しています。

2026年10月28日 非公開: 働きながら転職は無理？無理と感じる5つの原因と辞める前の判断軸

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転職すると決めたら入社希望日から逆算するスケジュール

転職活動の期間は、3か月前後が一般的な目安とされています。ただし入社までには、応募前の準備と退職の手続きにも時間がかかります。目安を表にまとめました。

この表は一般的な目安で、実際の期間は応募先の選考スピードや現職の引き継ぎ量で変わります。

ここで押さえたいのは、退職日は内定が出てから決めるという点です。入社日を先に決めると、選考が長引いたときに焦って判断を誤りやすくなります。賞与の支給時期に合わせたい場合も、同じ順番で考えます。

転職すると決めたら知っておきたい退職の切り出し方と進め方

退職を伝えるのは内定後、条件を確認してから

退職の意思を伝えるのは、内定を受け、労働条件通知書などで給与・勤務地・入社日を確認したあとです。口頭の内定だけで伝えると、条件が想定と違っていたときに引き返せません。

「お世話になった上司に申し訳ない」という気持ちから、切り出せずに時間だけが過ぎる人もいます。罪悪感の正体を整理したい場合は、転職が申し訳ないと感じて動けない人が退職前に整理することが助けになります。

2026年10月28日 非公開: 転職が申し訳ない…罪悪感で動けない人が退職前に整理すること

退職日は法律と就業規則の両方から決める

退職日は、法律上のルールと会社の決まりの両方を見て決めます。

法律上は2週間でも、円満に辞めるなら就業規則の期限に合わせて動くのが無難です。契約社員など期間の定めがある雇用の場合は扱いが異なるため、人事や雇用契約書で確認してください。

退職理由は「不満」ではなく「実現したいこと」で伝える

退職理由に不満を並べると、「改善するから残ってほしい」という引き止めの材料になります。手順1で書いた一文を使い、「〇〇に挑戦したいため」と前向きな理由で伝えてください。

待遇の改善を提示されても、不満の原因が会社の仕組みにあるなら、数か月後に同じ悩みが戻ってきます。決めた理由に立ち返ると、迷いにくくなります。

引き継ぎ・有給消化・手続きを進める

退職が決まったら、引き継ぎ資料の作成を早めに始めます。直前に慌てると後任が困り、円満退職を損ないます。

• 有給消化は、最終出勤日の翌日から退職日までを消化期間とし、退職日は消化後の日付にする
• 住民税の納め方によって、前の会社に転職先が知られることがある（住民税の仕組みと普通徴収にできる退職時期）
• 退職日から入社日まで間が空く場合は、国民健康保険と国民年金への切り替え手続きが必要

まとめ

転職すると決めたらのまとめ

• 最初にやるのは退職の申し出ではなく、転職理由の整理と情報収集
• 転職を決めた理由は一文にして、志望動機と退職理由の両方に使う
• 活動は在職中が基本。社内には最後まで伝えない
• 退職日は内定が出てから、就業規則と引き継ぎ期間をふまえて決める
• 退職理由は不満ではなく、実現したいことで伝える

決めた直後の勢いを、順番を守る冷静さに変えられるかどうかで、転職の結果は変わります。

転職すると決めたらに関するよくある質問

この記事を書いた人

髙橋 承輝（たかはし しょうき）

株式会社レクリー／建設・施工管理領域 転職メディア編集責任者

厚生労働大臣許可の有料職業紹介事業（許可番号 13-ユ-312147）において、建設業界・施工管理職の転職支援およびキャリア相談に従事。ゼネコン・サブコン・デベロッパーの採用要件と施工管理技士の市場価値に関する知見をもとに、本記事の企画・調査・数値検証を担当。